[...] i w ogóle. Myślę, że zacznę od tego ACT, a po tym przejdę dopiero na jakiś poważny trening. Skopiowałem stamtąd jeden z treningów i proszę was o radę. Chodzi o to, że nie mam na tyle sprzętu aby wykonać każde ćwiczenie i czy moglibyście zamienić mi to ćwiczenie na jakieś podobne nie wymagające tego sprzętu, lub mieszczące się w tym co mam. [...]
Po prostu nieco obawiam się żeby go nie uszkodzić. Włóczenie się po sądach nie bardzo mi się uśmiecha, zresztą po co mam robić mu krzywdę? Tak się zastanawiałem, co zrobić, żeby było jak najbardziej "humanitarnie" i jednocześnie skutecznie
ok z białkiem się postaram. Z tego co mam utnę na wejściu 25g węgli i wraz z monitoringiem wagi będę ciął je o 25g. Wszystko ok? Co ja mam zrobic z tym musli? Mam całe opakowanie XD Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-11-22 19:30:06
Byłem, oczywiscie nic nie wiadomo, W pon mam zrobic badania Co do moich podejrzeń a) przedtreningówka pre shock b) nie ogarniam 350g wegli w dt Makro dzis BWT 215 330 103 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-12-18 21:08:05
na mase to robie tak ze 5 dni jem tak scisle to co mam rozpisane a wekendowo dopierdzielam kalorii jem smieci tzn mcdonald pizza czy cos tego typu jesli mam ochote to dobra metoda tak zeby sie nie zalac bo jak jest sie chudym no to trzeba wpieprzac duzo i smacznie i nie liczyc za duzo potem jak sie przeskoczy juz jakis poziom to nalezy sobie to [...]
Ellis e-booka mam co do diety jestem w stanie sie poswiecic... gorzej jest z treningami teraz, bo jestem teraz w szkole w ktorej wymagaja baaardzo duzo i ciezko jest wyrobic w niektore dni... Gdybym mial chociaz silke pod nosem... no ale niestety. Stazem faktycznie nie jestem zaawansowany... ale dzieki temu mysle, ze skompletowalbym zestawik [...]
[...] duży, zwłaszcza że jest to rano. Musli oczywiście robię sam. Co do kolacji, masz jakieś propozycje co to mogłoby być? Zapomniałem dodać że między podwieczorkiem a kolacją mam siłownie Oczywiście chodziło mi o oliwę z oliwek-może być oliwa z rzepaku? Wg. kalkulatora MR BIG potrzebuję 4100 kcal, 144g b, 170g t, 442w. Ciężko mi określić ile [...]
no ale co myslicie o zamianie deki na prolke i ciagniecie tego z6 tyg do przodu bo prop mi sie juz konczy a jak mowilem podstawa tego cyklu miala byc deka ktora dala mi tyle co zeszlo roczny snieg mmm no i sam nie wiem co mam teraz zrobic by uratowac ten cykl mmm :(
Hehe ostro widzę produkujesz... :D ja Jutro już ogarniam i w końcu robię fotki bo pomysł mam już od początku konkursu.... teraz trzeba wcielić w życie... byle nikt nie wpadł na taki durny pomysł co ja xD No postanowiłem dodać jedną fotkę z treningu + drugą w stylu tej z butami :D A co zamierzasz zrobić, oblać się oliwką i wytarzać w gainerze? 8-) [...]
Tak też chyba zrobie Dzięki wielkie po wczorajszym (1treningu) Push siła mam taki zakwas na dupie i nogach ze aż sie zdziwiłem co mogą zrobić 2 ćwiczenia na nogi ale wykonywane bardzo powoli i dokładnie technicznie :) Reszta jest Okej :P zobaczymy co będzie po wtorku środzie wtedy wjezdza push pull masa i to wieczornymi godzinami bo po 18 i [...]
[...] bo jestem asmatykiem. A wczoraj położyłem sie na 30 minut wieczorem aby odpocząć i wysypały mnie czerwony plamy na całym ciele dziwi mnie tylko że one przechodzą teraz mam trochę na plecach i brzuchu i całe nogi a 20 minut temu miałęm całe ręce takie pieczenie( jak by pokrzywą ktoś mnie lał i to taką młodą zdrową:D) nie wiem co mam z soba [...]
Mniej wiecej jak wyzej, 2:1 B 1:1 T 1:1 W, ale pytam co mam teraz zrobic skoro juz miesiac jade na takich kcl i waga leci, czemu amm je zwiekszyc?Zreszta cale moje pytanie 2 posty wyzej :D Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-28 18:25:18
[...] pond 95 kg i wyciska na plaskiej 150 kg przy dosc silnych ramionach,mimo to udało mi sie takiego pokonac choc ogoolni jestem słabszy(niewiele,profil:P) to jednak poprostu mam silne ramiona.(Wygranych ok 50)Choc sam przyznam sie ze mam za soba jedna jedyna porazke gosc mial ponad 100 kg i ciezko bylo takiego pokonac(mial bardzo duzo sily) to [...]
[...] ? skonczyles z kulturytyka i z dopingiem , to pierwsze co powininienes zrobic nie wypowiadac sie w dopingu lub skasowac konto . Bo mnie tez twoje wypowiedzi irytuja . Ja mam 28 lat nie wyobrazam sobie zycia bez kulturystyki i nie jest to zandym problemem isc na ta silownie i zjesci posilek co 3h. Trzeba poswiecic troche czasu , ale ile za to [...]
No teraz to bez sensu jest dalej zrec ari e takiej granicy.zastanawiam się co dalej zrobić by ruszyć smalec robie 2 treningi dziennie mam taką aktywność ze nie powinno być problemu a jednak jest
Z tego co widze to wszyscy przywiązują dużą wage do diety ( tez tak mysle ). ze dietka to podstawa. przeczytałem posty i mysle ze ci którzy piszą to mam wrazenie ze maja jeszcze mniejsze pojęcie niż Ja w tym fachu z tego co wyczytałem to chyba przezuce sie na walki psów albo lisów ( ehehee ). Kolezka z osiedla napisał mi ze po tym co chce zrobić [...]
[...] 1 cykl, dodam ze jest to anabolik podawany konia wyscigowym wiec sami widzice co moze zrobic z amatorem na 1 cyklu, wiem ze byly7 wypadki zoltaczki juz po paro tabletkach, mam kumpla ktory je pol tabletkli dziennie i po 10 dniach pekla mu skura na plecach a niebyl to jego 1 ani 2 cykl saa, wiec powiedz brato ze lepiej zeby to sprzedal nawet za [...]
[BLOG]Szaunima - chudzi mogą iść na ryby
